Cara melindungi mata saat bekerja dengan komputer

Banyak pekerjaan yang mengharuskan Anda
berhadapan dengan komputer. Bahkan tidak
jarang Anda harus menghabiskan lebih dari
setengah hari untuk menatap layar komputer
terus-menerus. Jika demikian, maka sebaiknya
Anda mulai menjaga kesehatan mata dengan
cara yang lebih baik. Berikut ini ada berbagai tips
untuk melindungi mata Anda ketika bekerja
dengan komputer selama berjam-jam seperti
yang dilansir dari OurVanity (24/03).
Mengelola pekerjaan
Mengelola pekerjaan di sini adalah mengatur
cahaya yang cukup ketika bekerja, tidak terlalu
gelap maupun terlalu terang. Menjaga jarak
antara mata dan layar komputer juga penting
untuk melindungi mata, selain itu atur kontras
pada komputer dan jaga agar layarnya tetap
bersih dari debu. Apabila Anda tidak bisa
memandang ikon pada layar komputer, maka
perbesar ikon tersebut dan hindari mendekatkan
mata dengan layar komputer terlalu sering.
Beristirahat
Meskipun Anda melakukan tugas penting dalam
tenggat waktu, namun Anda harus tetap ingat
untuk mengistirahatkan mata Anda setiap
setengah sampai satu setengah jam sekali
selama lima sampai sepuluh menit. Pandang
objek lain selain layar komputer atau berdiri dan
bergerak selama beberapa menit agar mata
tetap bugar.
Senam mata
Senam mata juga bisa Anda lakukan di sela-sela
pekerjaan dengan komputer untuk menjaga agar
fungsi mata tidak menurun.
Memijat mata
Selain senam mata, Anda juga bisa memijat mata
dengan kedua telapak tangan Anda dengan
pelan. Rasakan kehangatan yang diberikan oleh
telapak tangan Anda sendiri untuk membuat
mata menjadi lebih rileks. Anda juga bisa
melakukan tips ini untuk mengatasi mata yang
terlalu lelah.
Lebih sering berkedip
Berkedip akan menghindarkan mata dari kering
dan iritasi, maka dari itu Anda harus sering
berkedip jika bekerja di depan komputer.
Gunakan obat tetes mata
Jika terlalu sering berkedip membuat Anda
terganggu, Anda bisa menggunakan obat tetes
mata untuk menjaga agar mata tidak cepat
kering.
Tips di atas bisa Anda praktikkan ketika bekerja
di depan layar komputer seharian. Ada pula tips
lain untuk menjaga kesehatan mata yang bisa
Anda simak di sini.